올리브영 딜라이트 프로젝트 너티초코 단백질쉐이크와 효과

코엑스에서 올리브영을 오랜만에 들어가 보니
정말 다양한 건강식품들이 많이 보입니다.

그중에 단백질 쉐이크가 눈에 띄었는데요

무슨 맛일까? 궁금하면 참을 수 없죠.
마침 할인 행사도 하고 있어서 한번 먹어보기로 했습니다.

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새해 목표가 체중 감량과 근육량 증가라..
동네 헬스장 일주일에 3번 이상 가서 웨이트 트레이닝과 달리기를 실행 중입니다.

더 큰 효과를 보기 위해 구매한 단백질쉐이크, 과연 어떤 효과가 있을까요?

​운동과 단백질 쉐이크의 효과에 대한 연구 결과는 다양합니다. 
일부 연구에서는 단백질 쉐이크가 근육 성장과 회복에 도움이 된다고 보고하지만, 
또 다른 연구에서는 그 효과가 미미하다는 결과를 제시합니다.​

예를 들어, 영국 링컨대학교의 연구에 따르면, 
웨이트 트레이닝 후 단백질 음료를 섭취한 그룹과 탄수화물 음료를 섭취한 그룹 간에 
근육통 감소나 회복 속도에서 큰 차이가 없었다고 합니다. ​

반면, 다른 연구에서는 운동 후 단백질 쉐이크 섭취가 근육 단백질 합성을 자극하여 
근육 성장과 회복을 촉진한다고 보고합니다. 

그리고 단백질 섭취 시기에 대해서도 다양한 의견이 있는데요.
운동 전이나 후에 섭취하는 시기보다는 일일 총 단백질 섭취량이 더 중요하다는 견해도 있습니다. ​

이처럼 연구 결과가 일관되지 않으므로
개인의 운동 목표, 식습관, 생활 방식에 따라 단백질 섭취 전략을 조정하는 것이 바람직하다고 보입니다.

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어쨌든 구매했으니까 한번 먹어보았습니다.
딜라이트 프로젝트 너티초코 단백질쉐이크입니다.

 

 

단백질 쉐이크는 처음인데
이 제품에는 비닐팩 안에 가루가 들어있습니다.

유통기한은 아주 넉넉합니다.
안에 우유를 넣고 흔들어주기만 하면 되네요.

 

코코아맛과 초코쿠키크런치와 다양한 견과류를 씹는 맛이 느껴집니다.
생각보다 맛있었어요!
맛은 합격~!

 

가끔 올리브영 행사할 때 보이면 구매할 것 같아요.
다른 맛도 한번 먹어보고 괜찮으면 포스팅하겠습니다.