실내자전거 칼로리 소모, 애플워치 운동 앱 측정

요즘 실내 운동의 인기가 높아지고 있는데요,

특히나 실내자전거는 거실이나 침실에서도 손쉽게 운동할 수 있는 장점을 가지고 있어

많은 이들에게 사랑받고 있습니다.

 

오늘은 제가 구매한 엑사이더 접이식 리얼 실내자전거를 기반으로,

실내자전거를 타면서 소모되는 칼로리에 대해 알아보고자 합니다.

 

우선, 엑사이더 접이식 리얼 실내자전거는 스마트 센서로 즈위프트와 연동이 가능하다는 점이 특징입니다. 

이는 IoT 센서가 내장되어 있어 별도의 센서를 구매하지 않아도 되며, 

블루투스를 통해 아이패드와 같은 스마트 기기와 연동되어 실제 같은 라이딩을 경험할 수 있습니다. 

마치 게임을 하는 듯한 느낌을 준다는 것이 인상적입니다.

 

게다가 마그넷 휠 방식으로 소음이 적고 부드러운 페달링이 가능하며, 논슬립 페달은 사용자의 발 사이즈에 맞게 조절이 가능합니다.

(아인슈타인이 설치하자마자 잘근잘근 씹어주었다는..)

 

8단계까지 마그네틱 자력으로 장력을 조절하여 가볍게 유산소 운동부터 고강도 근력운동까지 가능합니다. 

 

 

더불어, 접이식이고 이동바퀴도 있어 공간 활용도 우려할 필요가 없으며, 

안장 높낮이 조절도 간편하여 온 가족이 사용하기에도 편리합니다. 

 

물론, 운동 거리, 속도, 시간 등을 보여주는 디스플레이는 기본이고요.

 

그럼 이런 실내자전거를 타면서 실제로 얼마나 칼로리를 소모할 수 있는지 애플워치를 통해 측정을 해보았습니다. 

 

 

12분 정도 탔을 때 총 112 킬로칼로리가 소모되었고, 30분 타면 300 킬로칼로리 정도가 소모된다고 볼 수 있겠네요. 

이는 밥 한 공기 정도의 칼로리 소모라고 할 수 있습니다. 

열심히 운동하면서 건강도 챙기는 셈이죠!

실내자전거는 편리하면서도 효과적인 운동 수단으로, 

저 같은 일상에 바쁜 분들에게도 추천드리는 운동 방법 중 하나입니다. 

여유로운 시간에도 손쉽게 운동할 수 있으니, 

건강한 삶을 위해 지금부터라도 시작해 보는 건 어떨까요? 🌟